Sehnenscheidenentzündung

[Mjchael]

Für eine recht anständige Sehnenscheidenentzündung muss man nur drei Fehler machen.

1. Fehler: Der Handteller berührt das Griffbrett
2. Fehler: Man winkelt das Handgelenk zu stark an.
3. Fehler: man übt zu viel Druck aus

Die Strecksehnen der Hand laufen im Handgelenk durch ein Querlaufendes Band, welches die Sehnen in der Spur hält.



und ihr könnt hier auch sehen, wie die Sehnen durch eine Art Bautenzug läuft (wie die Bremse beim Fahrrad).

Bei einer falschen Haltung mit viel zu viel Druck kann man sich gut vorstellen, dass die Sehnen (weiß) an dem Querband und in den Sehnenscheiden scheuern. Kommt da noch eine Altlast mit hinzu (schlechte Haltung an der Tastatur, Motoradfahren, Tennisarm etc.), holt man sich so sehr schnell eine Sehnenscheidenentzündung.

Auf der anderen Seite sind die ebenfalls im Handgelenk aber auch in der Handinnenfläche Bänder Sehnen und Sehnenscheiden.


Wer jetzt da die Hand zu stark beugt, (was man vor allem gerne bei tief hängender E-Gitarre im Stehen macht), scheuern natürlich die Sehnen auf der anderen Handinnenfläche an den Bändern, und können sich entzünden. Erschwerend kommt hinzu, das im Handteller noch ein Band verläuft, durch das alle Nerven laufen. Wenn sich das entzündet (weil es vielleicht so und so etwas enger ist), bildet sich das so genannte Karpaltunnelsyndrom aus (etwas, was sich mal der Doktor anschauen sollte). Ich glaube (wenn ich mich recht entsinne) vor Unzeiten hatten wir mal hier im Forum jemanden gehabt, der beim Gitarrenspielen unerklärlicherweise Schmerzen wie beim Karpaltunnelsyndrom hatte. Erst später stellte sich heraus, dass er viel Fahrrad gefahren ist, und sich dauernd auf dem Lenker aufgestützt hat, und das sich dann etwas entzündet hatte.

(Bilder sind übrigens von der Wikipedia übernommen. Sie stammen aus dem Grays Anatomiebuch, das inzwischen public-domain ist.)

Das erste und wichtigste, was machen sollte, ist einfach das Handgelenk gerade halten, möglichst viel Luft zwischen dem Handteller und dem Griffbrett lassen, und gerade so viel Druck wie unbedingt nötig auszuführen.



Hier kann nichts scheuern. :p


Erste Hilfe: Bei akuten Schmerzen sollte man die Hand schonen, weniger Gitarre spielen oder ganz pausieren, Haltung korrigieren (auch bei Tätigkeiten, die nichts mit Gitarre zu tun haben), gegebenenfalls kühlen, und evtl. eine Sportsalbe drauf tun wie beispielsweise Voltaren.

Bleiben die Schmerzen (sagen wir länger als 3 Tage, ohne merkliche Verbesserung), oder kehren sie immer wieder, und lassen sich die Schmerzen nicht durch eine Verbesserung der Haltung lindern, dann ist das natürlich etwas für den Hausarzt.


Bei einer halbwegs normalen Haltung, und wenn man es nicht übertreibt, ist im Normalfalle allerdings nicht mit einer Sehnenschneideentzündung zu rechnen. Das sind mehr die seltenen Ausnahmen.

Gruß Mjchael