Grüße vom Roneon!!!

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Grüße vom Roneon!!!

ronny

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#58

Hm...
350m Schwimmen... Spätestens nach 70m bin ich ertrunken...
Oder aber ich brauche für die 350m mindestens 2 Stunden... (mit ausgedehnten Toter-Mann-Phasen...) ;D
2,5km laufen... Ich denke, das bedeutet sogar rennen
Naja, gehen, halt recht zügig, wär für mich kein Problem, da brächte ich so rund... *rechnet* 8o 15 Minuten... Doch so viel... Naja, vielleicht geh ich auch schneller als 10km/h... Aber richtig rennen, da kipp ich nach 500m um...
Will damit sagen, daß ich in diesen beiden Sparten keine so große Hilfe sein kann...

12km Radfahren... :-D
Schaff ich mit etwas Übung und anständigem Rad unter einer halben Stunde, 15 Minuten wäre seeehr gut...
Naja, Radfahren... Wie Du Dich fit kriegst kann ich nicht sagen...
Aber soviel: Nimm Dir genug Wasser mit aufs Rad und trink viel.
Vorher was Kohlehydrathaltiges essen, z.B. Müsliriegel. Am Besten auch was dabei haben. Und Dextro-Hasch. Damit Du ja keine Unterzuckerung bekommst...
Ach ja: Das Getränk: Am Besten Mineralwasser ohne Kohlensäure... (schmeckt zwar :goebel: ist zum Radeln aber am Bekömmlichsten...)

Pump die Reifen vom Fahrrad vorher bis kurz vorm Platzen auf, umso weniger Rollwiederstand haben sie.
Mach den Sattel so hoch wie möglich, so, daß Du mit ausgestrecktem Bein und Fuß grade gut die Pedale im tiefsten Stand hast. (verstehst, was ich meine?)
Besorg Dir evtl. einen Triathlonlenker, dann hast Du weniger Luftwiederstand.
Vorher die ganze Mechanik vom Rad checken ist eh klar...

Ach, und nochwas: Immer mit Helm fahren!!!

Denke nicht, daß ich viel geholfen hab, hab eigtl. nur sachen erzählt, die eh logisch sind... Aber man tut ja, was man kann...

Bye!

Ronny
--
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08-07-2003, 21:19

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